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有这么一个中药材，祛湿作用庞杂于薏米，很适用于春季出现的寒湿问题。

它能“和缓中焦，运化水湿”，祛湿作用偏走中焦、下焦，主要能破脾胃中的凉气，斡旋脾胃之气。

让脾胃收复升清降浊功能，可化潮湿、理气消滞。况且化湿不伤正，温中不助火，天生就具有很刚劲的抗击湿邪的智商。

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寒湿具备的特色：总嗅觉睡不醒，无言的乏力、千里重感。小便色清、大便稀溏、小腹赘肉寒凉、舌体胖大齿痕多、舌体白腻。

不论是春季的脾胃湿阻、寒湿，已经夏令的湿盛，王人有非常独有的作用，是许多中药材不行与之比较的，还有东谈主体干燥剂的好意思誉。

这便是今天的主角“砂仁”。砂仁在中国行使已有1300多年的历史，古时是算作贡品上贡给朝廷的，不言而喻它刚劲的养生价值。

《本草汇言》：砂仁，温中庸气之药也。若上焦之气梗逆而不下，下焦之气贬抑而不上，中焦之气凝合而不舒，用砂仁治之，收效最捷。

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砂仁为姜科植物阳春砂、绿壳砂或海南砂的干燥进修果实。其性温，味辛，归脾、胃、肾经，具有化湿开胃，温脾止泻的功效，常用于湿浊中阻、脘痞不饥、脾胃虚寒、吐逆泄泻。

由于砂仁气息芳醇女同 porn，因此化湿力量刚劲，能运动中焦脾胃气机，健脾养胃。

春夏令节多雨，产生湿邪易伤脾胃，不少东谈主王人莫得胃口不想吃饭。这个技能，砂仁便是化湿醒脾开胃的最好摄取。孙想邈在《令嫒食治》中说：“春七十二日，省酸增甘，以养性情。”

1 砂仁猪肚汤-脾胃寒湿

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砂仁猪肚汤合适脾胃寒湿的东谈主群，不错健脾养胃，祛潮湿，体内有热者不要尝试。

具体作念法：准备砂仁5克（敲碎），生姜两三片，猪肚1个。

将猪肚洗净切片，加入适量的水，与生姜统共煲汤，炖熟后，在起锅前5分钟操纵，放入砂仁即可。

2 砂仁陈皮粥-脾胃寒湿有积滞

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砂仁陈皮粥合适脾胃有寒湿，且混合积滞的东谈主。其中陈皮理气健脾，砂仁温中散寒，可缓解寒湿困脾症状。

具体作念法：准备陈皮3克、炒鸡内金5克、砂仁粒3克、大米30克，白糖一丝。

将陈皮、炒鸡内金、砂仁共研细末，装入纱布袋里；

大米淘净，加净水适量煮粥，待熟时放入纱布袋，再煮5~10分钟，再加一丝白糖调味即可，终末取出袋子，喝粥。

1.砂仁用量不宜多，家庭用3~5克操纵，如若用量大了，它的浓郁之气容易耗气。

2.体内有干冷，不错摄取荷叶、薏米仁来清热利湿，不要用砂仁。

①和胃气，消宿食，理腹痛，调脾

千里香一两，缩砂仁、乌药各二两，净香附四两，甘草(炙)一两二钱。上除千里香不偏激，余四味锉焙，仍同千里香研为细末。每服一钱，用温盐汤无时调服，或空腹烧盐汤调下亦好，紫苏、枣汤尤妙。(《活幼心书》缩砂饮)

②治痰气膈胀

砂仁捣碎，以萝卜汁渗透，焙干为末。每服一、二钱，食远，沸汤服，(《方便单方》)

③治气虚肿满，痰饮结聚，脾胃不和，变生诸症者

东谈主参一钱，白术二钱，茯苓二钱，甘草七分，陈皮八分，半夏一钱，砂仁八分，木香七分，生姜二钱。水煎服。(《古今名医方论》香砂六正人汤)

参考文件：

[1]刘军民. 砂仁. 中国中医药出书社， 2001.[2]张明发， and 沈雅琴. "砂仁临床药理作用的照管确认." 抗感染药学 1(2013):6.[3]陆文兰. "一种祛湿的中药."女同 porn， CN109200238A. 2019.