导读VR视角

冬天，是进补的好时节，在这个阴凉的季节里，东谈主们的饮食也要适宜的进行换取，从而智商适宜气节的变化，遴荐正确的食品，不仅好像蔼然体魄，还能匡助体魄增强抗争力。

老话说：“冬天吃四瓜，中药无须持”，这句俗话内部说的“四瓜”是指啥呢？

今天，就为寰宇先容四种冬季里的“瓜”类食材：冬瓜、佛手瓜、南瓜和地瓜，一瞥毒，二养肝，三通便，它们不仅可口养分高，还能匡助咱们珍玉体魄。

一、冬瓜

冬瓜是冬季里的一种常见蔬菜，它含有丰富的维生素C和矿物资等养分物资。在阴凉的冬天，用冬瓜来煮一锅热腾腾的汤，性爱大师3不仅好像暖身，还能匡助体魄排出弥散的毒素。

推选菜：排骨冬瓜汤。

作念法：

1. 将排骨洗净，斩成小块，焯水后备用。

2. 冬瓜去皮、去籽，切成块状。

3. 锅中加入适量的净水，放入排骨和姜片，大火烧开后转小火炖煮约30分钟。

4. 加入冬瓜块，不时炖煮至冬瓜变软。

5. 临了加入适量的盐调味，撒上葱花即可。

二、佛手瓜

佛手瓜是一种养分丰富的蔬菜，它含有丰富的维生素等物资，在冬天里，用佛手瓜来炒一盘肉，既可口又健康。

推选菜：佛手瓜炒肉

作念法：

1. 将佛手瓜洗净，切成薄片；猪肉切成薄片，用料酒、生抽、淀粉腌制狭隘。

2. 锅中加入适量的食用油，烧热后放入腌制好的猪肉片，翻炒至变色。

3. 加入佛手瓜片，不时翻炒至佛手瓜变软。

4. 临了加入适量的盐、鸡精调味，撒上葱花即可。

三、南瓜

南瓜是冬季里的一种常见食材，它含有丰富的养分，具有润肠通便、增强免疫力的功效，在冬天里，用南瓜来炒一盘菜，既浮浅又可口。

推选菜：清炒南瓜

作念法：

1. 将南瓜去皮、去籽，切成薄片。

2. 锅中加入适量的食用油，烧热后放入南瓜片，翻炒至南瓜变软。

3. 加入适量的净水，盖上锅盖焖煮狭隘。

4. 临了加入适量的盐、鸡精调味，撒上葱花即可。

四、地瓜

地瓜是冬季里的一种津润佳品，它含有丰富的膳食纤维、维生素和矿物资，具有健脾养胃、津润养生的功效，在冬天里，用地瓜来作念一皆拔丝地瓜，既可口又养分。

推选菜：拔丝地瓜

作念法：

1. 将地瓜去皮、洗净，切成块状。

2. 锅中加入适量的食用油，烧热后放入地瓜块，炸至金黄色捞出备用。

3. 锅中留极少底油，加入适量的白糖，小火熬至糖液酿成金黄色。

4. 将炸好的地瓜块倒入糖液中，赶紧翻炒均匀，使地瓜块名义裹上一层糖丝。

5. 临了将拔丝地瓜盛出，装盘即可。

总而言之，冬瓜、佛手瓜、南瓜和地瓜这四种瓜类食材VR视角，在冬天里不仅好像为咱们提供丰富的养分，还能匡助咱们珍玉体魄。