再贵也要吃这菜姐妹花 av，号称肾脏的“加油站”，一周3次，一补肾，二强筋，三补气血，体魄有力头

在咱们的体魄中，肾脏如同肃静缓助的督察者，承担着至关病笃的责任。它不仅是东说念主体的 “过滤器”，更是保管生命行径的要津器官。相关词，在快节拍的当代生计中，肾脏健康每每被咱们冷落，恶果不胜设念念。今天，就为各人先容一种号称肾脏 “加油站” 的神奇菜肴，一补肾，二强筋，三补气血，即使价钱稍贵，也要多吃一些。

图片姐妹花 av

生蚝被誉为 “海中牛奶”，其养分价值极高。它不仅滋味鲜好意思，还具有好多对体魄故意的功效。尤其是对肾脏而言，生蚝号称 “加油站”。最初，生蚝含有丰富的锌元素，是肾脏功能平淡运作所必需的矿物资。适量食用有助于保管肾脏的健康，增强肾脏的功能。而况，生蚝中的卵白质和氨基酸含量丰富，这些养分身分关于肌肉和筋骨的滋长和缔造至关病笃。除此除外，生蚝还含有丰富的铁元素，不错促进血红卵白的合成，增多血液中的氧气含量，改善气血不及的现象，让你的体魄充满劲头，底下给各人共享一说念生蚝的厚味作念法，沿途脱手作念起来吧。

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【生蚝鸡煲】

准备食材：生蚝、鸡、白胡椒粉、沙姜、葱、姜、淀粉、料酒、白酒、蚝油、生抽、老抽、砂糖责罚生蚝：将生蚝名义用刷子刷洗干净，用蚝刀从生蚝尾部纰谬插入，动掸蚝刀将生蚝壳翻开，将蚝肉取出。将蚝肉用净水冲洗干净，去除蚝肉上的泥沙和杂质。

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清洗生蚝：生蚝肉中加入生粉，带上一次性手套搓洗干净，再用净水冲洗两遍，控干水分备用。

责罚鸡肉：准备半只鸡，责罚干净切块，放入盆中，加入一大勺生粉，持至黏手，再用净水清洗几遍，控干水分备用。

腌制鸡肉：鸡肉中加入盐、淀粉、砂糖、白胡椒粉、料酒、油各一丝，充分的搅拌均匀腌制20分钟。

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责罚配料：生姜切片备用，小葱切成葱花、沙姜切成粒。

调料汁：碗中放入蚝油1匙、生抽2匙、老抽1匙、沙姜粒1匙、砂糖一丝，充分搅拌均匀。煎鸡肉：热锅冷油倒入鸡肉，先不要搅拌，几乎定型后，轻轻振荡锅子，煎至两面金黄盛出备用。

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炖煮：砂锅热锅冷油倒入姜、葱、蒜、沙姜爆香，倒入煎至金黄色的鸡肉，盖上盖子，大火煮6分钟，半途淋一圈白酒。

加入生蚝：时分到，倒入生蚝，淋上酱汁，盖盖大火煮1分钟。

完成：时分到，撒入葱花就不错出锅了。

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养分价值

高卵白：生蚝和鸡肉齐是优质的卵白质开始，概况提供东说念主体所需的必需氨基酸，有助于保管体魄的平淡功能和缔造组织。

维生素和矿物资：生蚝和鸡肉中还含有多种维生素和矿物资，关于保管神经系统平淡功能、骨骼健康和行使以及保护心血管健康齐具有病笃兴味。

抗氧化物资：生蚝中含有多种抗氧化物资，如谷胱甘肽等，概况破除解放基，松开氧化应激对体魄的毁伤，防护年迈和慢性疾病的发生。

润泽体魄：生蚝鸡煲具有润泽体魄的作用，概况进步体魄的免疫力，增强膂力和元气心灵姐妹花 av，关于体魄软弱、病后归歌颂疲困过度的东说念主群具有很好的保重作用。